Cours
Pilates
Yoga
Barre au sol
La méthode Pilates, parfois simplement appelée Pilates, est un système d'activité physique développé au début du xxe siècle par un passionné de sport et du corps humain, Joseph Pilates.
La méthode Pilates est pratiquée au tapis avec ou sans accessoires ou à l'aide d'appareils. Elle a pour objectif le développement des muscles profonds, l'amélioration de la posture, l'équilibrage musculaire et l'assouplissement articulaire, pour un entretien, une amélioration ou une restauration des fonctions physiques.
Hatha Yoga :
Le Yoga est un ensemble de techniques ancestrales qui favorisent la maîtrise du corps, du mental et des émotions pour un épanouissement harmonieux de l'être.
Il propose un enchaînement de postures (asanas) qui, contrairement à la gymnastique, doivent être maintenues suffisamment longtemps (plusieurs minutes par posture) en y associant le souffle (pranayama), la concentration et la méditation de fin. Il vise l'équilibre du corps et de l'esprit.
Le Hatha-Yoga est une discipline qui s'adresse à tout le monde.
Vinyasa Yoga :
Le Vinyasa Yoga est un yoga dynamique permettant d’équilibrer le corps et l’esprit à travers un enchaînement tonique et puissant de postures rythmé par la respiration (renforcement et tonification musculaire).
La barre au sol permet de construire un corps solide avec bassin et fesses bien placés, l’alignement orteils-chevilles-genoux-hanches préservé, un dos solide.
Le cours se déroule toujours en musique en position assise, sur le dos et enfin face au sol
California Barre
Ce concept unique est un mix moderne de plusieurs activités : le yoga, le pilates, le fitness et un soupçon danse classique.
L'objectif de ce délicieux cocktail est le travail des muscles profonds par le renforcement musculaire.
Le travail est intense et on transpire très rapidement.
Tous les exercices se font au poids du corps, sur des zones bien ciblées : cuisses, abdominaux, fessiers, mollets.