Cours
Pilates
Yoga
Pratiques douces
La méthode Pilates, parfois simplement appelée Pilates, est un système d'activité physique développé au début du xxe siècle par un passionné de sport et du corps humain, Joseph Pilates.
La méthode Pilates est pratiquée au tapis avec ou sans accessoires ou à l'aide d'appareils. Elle a pour objectif le développement des muscles profonds, l'amélioration de la posture, l'équilibrage musculaire et l'assouplissement articulaire, pour un entretien, une amélioration ou une restauration des fonctions physiques.
Hatha Yoga :
Le Yoga est un ensemble de techniques ancestrales qui favorisent la maîtrise du corps, du mental et des émotions pour un épanouissement harmonieux de l'être.
Il propose un enchaînement de postures (asanas) qui, contrairement à la gymnastique, doivent être maintenues suffisamment longtemps (plusieurs minutes par posture) en y associant le souffle (pranayama), la concentration et la méditation de fin. Il vise l'équilibre du corps et de l'esprit.
Le Hatha-Yoga est une discipline qui s'adresse à tout le monde.
Vinyasa Yoga :
Le Vinyasa Yoga est un yoga dynamique permettant d’équilibrer le corps et l’esprit à travers un enchaînement tonique et puissant de postures rythmé par la respiration (renforcement et tonification musculaire).
La méthode Feldenkrais
L’enseignement de M. Feldenkrais apprend à l’élève à prendre conscience des processus physiques et mentaux qui se trouvent à l'origine de son schéma corporel. Cette perception consciente lui permet de trouver de nouvelles voies d'apprentissage en agissant sur la plasticité du cerveau. Comme les mouvements, les sentiments et la pensée sont étroitement liés entre eux, cette «remise à jour» physique permet également de modifier l’état mental .
Moshe Feldenkrais adhérait au principe suivant: les mouvements sont le reflet de notre mode de vie. Avec sa façon de bouger, de parler ou de se présenter, ses gestes ou ses actions une personne exprime son image de soi et sa personnalité. La posture corporelle est un processus dynamique et non pas statique. La façon de penser et le comportement qu’une personne acquiert au cours de sa vie, influencent sa posture et ses mouvements.
Méthode REMOPA
La méthode (dite "méthode REMOPA" pour REappropriation du MOuvement par une Pratique Adaptée) est composée de 52 mouvements parmi lesquels des exercices de détente et de renforcement musculaire, de l'acupression et quelques gestes d'auto-massages. Elle permet d'entretenir la motricité des bras, des jambes et du haut du corps, et de renforcer l'énergie vitale.