Cours
Pilates
Yoga
Do-In
La méthode Pilates, parfois simplement appelée Pilates, est un système d'activité physique développé au début du xxe siècle par un passionné de sport et du corps humain, Joseph Pilates.
La méthode Pilates est pratiquée au tapis avec ou sans accessoires ou à l'aide d'appareils. Elle a pour objectif le développement des muscles profonds, l'amélioration de la posture, l'équilibrage musculaire et l'assouplissement articulaire, pour un entretien, une amélioration ou une restauration des fonctions physiques.
Hatha Yoga :
Le Yoga est un ensemble de techniques ancestrales qui favorisent la maîtrise du corps, du mental et des émotions pour un épanouissement harmonieux de l'être.
Il propose un enchaînement de postures (asanas) qui, contrairement à la gymnastique, doivent être maintenues suffisamment longtemps (plusieurs minutes par posture) en y associant le souffle (pranayama), la concentration et la méditation de fin. Il vise l'équilibre du corps et de l'esprit.
Le Hatha-Yoga est une discipline qui s'adresse à tout le monde.
Vinyasa Yoga :
Le Vinyasa Yoga est un yoga dynamique permettant d’équilibrer le corps et l’esprit à travers un enchaînement tonique et puissant de postures rythmé par la respiration (renforcement et tonification musculaire).
Yoga Prénatal
Le Yoga prénatal permet d'étirer votre corps et de faire de l'espace pour votre bébé, de prendre conscience de votre souffle et de votre périnée et ainsi d'être plus sereine lors de l'accouchement. Il permet de retrouver vitalité et de délier les tensions liées à la grossesse grâce à des postures adaptées et de vous détendre par la relaxation en fin de séance.
Mon cours s'adresse à toutes les mamans dès le 3ème mois jusqu'au terme de la grossesse sans pré-requis nécessaire en yoga.
Yoga de la femme
Le Yoga de la femme propose une approche contemporaine de bien-être féminin par un mélange de techniques de yoga, de médecine chinoise et indienne, de chamanisme etc.
Cette approche simple, et accessible à toutes, permet de se reconnecter à son corps, à ses sensations, de se sentir bien avec son corps et avec ses émotions, de rayonner de l’intérieur vers l’extérieur.