Après plusieurs années passées dans le monde du textile, j'ai décidé d’opérer une reconversion complète dans le secteur du bien-être. J'ai donc entamé une formation en somato-psychopédagogie à l’école CF3P et après trois années de formation, j'ai obtenu mon certificat en Janvier 2013.

Au fil de ma pratique, j'ai constaté que la méthode Pilates était un bon complément pour les personnes que j'accompagne entre deux séances. J'ai alors suivi une formation en Pilates Matwork I et obtenu un certificat en Août 2014.

Je me suis également formée à l'hypnose et à la relaxation courant 2021.

​

Mon crédo : privilégier le ressenti à la performance.

J'enseigne un Pilates tout en douceur, axé sur la respiration et la lenteur afin de mieux appréhender son corps, le connaître, renforcer les muscles et retrouver une belle posture naturelle. 

A chaque fin de cours, je propose une relaxation/visualisation de quelques minutes.

​

Cours :

Lundi  18h30-19h30 en salle et via Zoom

Jeudi : 16h-17h uniquement en salle; 19h15-20h15 en salle et via Zoom

Samedi 10h30-11h30 en salle et via Zoom

​

Tarifs :

Via Zoom:  12€ le cours à l'unité

En salle : 20€ le cours à l'unité

Paiement via Lydia ou par virement bancaire

​

Réservation au 06.15.64.19.08 ou fabiennespp@gmail.com

​

Retrouvez les différents tarifs d'abonnements au mois, au trimestre, à l'année ou au cours à l'unité en cliquant sur le bouton ci-dessous

C’est à l’âge de 14 ans que Rosalba décide de devenir professeur d' Éducation Physique
Après le lycée elle s’inscrit à la faculté ISEF (Istituto Superiore di Educazione Fisica) de Milano et commence en 1989 a donner des cours dans de Centres Sportifs.
ISEF  terminé et en ayant encore envie d’étudier, elle s’inscrit à la faculté de Pédagogie à Genova terminée en 1997 après avoir quitté l’Italie.
C’est en fait en 1996,  que Rosalba, éblouie par la beauté de Paris, décide de partir vivre dans la ville Lumière.
Et toute suite une rencontre fondamentale avec la chorégraphe et l'enseignante de Danse Contemporaine Catherine Cordier avec qui elle découvre un nouveau langage du corps qui sort des schémas habituels.

​

La recherche de nouvelles approches à l’enseignement du mouvement amène Rosalba à un e autre découverte,  la méthode Pilates et c’est avec les grands professionnels de l’école de New York et de Boulder, Colorado, qu'elle se forme.

Des professeurs comme Amy Alpers,  Rachel Taylor Segel, Amy Lang, Debora Kolwey, Mary Bishop, Cara Reeser, font parties du staff enseignant que Rosalba a eu la chance de trouver sur son chemin.

Cette joie dans l’enseignement et son besoin de liberté et de créativité ont amené Rosalba à l’ouverture du Centre Respiro,  un lieu où nous pouvons nous recentrer et nous réapproprier de notre corps qui parfois,  entre une course et une autre dans la ville,  nous échappe un peu.

​

"Un de mes buts dans l’enseignement est que les élèves arrivent à apprendre des exercices qu'ils peuvent faire facilement et sans danger à la maison.  Des routines pas très longues qui permettent un entretien de force et souplesse.
Une souplesse que j’espère physique mais aussi mentale, un état d’esprit qui nous permettra de voir le corps comme un élément malléable,  capable de s’adapter et surtout en mesure de récupérer ce que nous croyions perdu à jamais".

​

Jeudi : 11h15-12h15 et 12h30-13h30

Contact : 06.71.39.00.01

J'ai démarré le Yoga en 2002 alors que je travaillais encore dans le secteur de la mode. Très vite, c'est devenu indispensable à mon équilibre. 

​

Je me suis formée au Hatha Yoga à l'Ecole Yoga Sankara auprès de Jean-Louis et Francis Gianfermi, eux-mêmes initiés aux techniques authentiques du Yoga traditionnel indien par Swami Satyananda, fondateur de la Bihar School of Yoga. 

​

Je transmets ce Hatha Yoga dynamique, visant l'équilibre individuel, dans la détente et le confort. Cette méthode vous aidera à activer votre énergie interne; à développer votre plein potentiel et accroître votre pleine conscience.

Chaque séance est unique, et composée de postures tenues (asanas), suivi de techniques de souffle (pranayama), et de concentration/méditation.

J'ai commencé le Pilates quelques années plus tard et immédiatement accroché à cette pratique très complémentaire. Les cours développent puissance et intelligence du mouvement. C'est une combinaison de renforcements musculaires et d'étirements qui travaille à la fois sur la musculature profonde et la posture.

Aujourd'hui, je me consacre pleinement au bien-être par l'enseignement du Pilates et du Yoga. Mes cours vous feront travailler intensément, dans la bonne humeur, avec précision et douceur.

​

Cours individuels, semi-privés ou en entreprise sur demande.

20€ le cours collectif

300€ le carnet de 15 cours + 1 offert

Offre découverte :

25€ les 2 cours d'essai ou 15€ le cours d'essai

Abonnement annuel, de septembre à juin (hors vacances scolaires): 

570€/an pour un cours par semaine

Adhésion annuelle de 15€ à régler à partir de septembre 2021

Pour plus de détails, contactez-moi ou allez sur le site de réservation en cliquant sur le bouton ci-dessous:

​

Tel  :  06 08 56 93 52
Mail : sofie.yogapilates@gmail.com

www.facebook.com/WellnessPauze

www.instagram.com/sofie.yogapilates

​

Gwendal est professeur de yoga et également formateur de professeurs. Il enseigne un Yoga Intégral basé sur une vision globale de l’individu et de son potentiel évolutif.
Dès l’enfance il pratique les arts martiaux et son intérêt pour les arts du corps l’a amené plus tard à la découverte du Yoga.

C’est un véritable changement, une évolution qui opère.

Il part pour l’Inde dans les Himalayas afin d’étudier et pratiquer les quatre grandes voies du Yoga dans leurs formes traditionnelles. Il poursuit différentes formations successives et enrichit continuellement sa connaissance et sa pratique auprès de professeurs et maîtres de renommée internationale, source d’inspiration constante.
Il se lie à cette science qui transforme son approche du corps, du mental et de la conscience.

En effet, cette approche du yoga prend en compte l’aspect énergétique, physiologique et psychique et permet de procurer santé, bien-être, énergie et joie aux pratiquants.

Gwendal enseigne pour partager avec enthousiasme et humilité cette pratique millénaire
 
Infos et réservations :

Lundi 20h-21h30
Tarif 15€ cours en ligne sur zoom ou en présentiel (sans abonnement)

WhatsApp (sms) 06 68 38 10 00

Mail : gwenmazery@hotmail.com

​

HATHA YOGA  

Nadia enseigne la méthode traditionnelle du Yoga (Lignée Sivananda et Bihar School).

Ses séances de hatha yoga s’articulent autour d’une approche globale de développement personnel : pratique de postures, de respirations, de concentration et de relaxation profonde. 

L'objectif n'est pas la performance mais la progression vers un équilibre et un bien-être du corps et du mental. Une meilleure compréhension de notre être dans sa globalité et sa relation au monde.

​

Avec une pratique régulière, le yoga contribue à améliorer et à maintenir les capacités physiques, la concentration, le lâcher-prise et le bien-être en général.

​

Nadia a suivi les formations de professeur Sivananda Yoga Vedanta (500h certifiées Yoga Alliance) qui permettent une approche globale du yoga dans ses différentes voies (Jnana, bhakti, Karma, raja et hatha yoga), l’école Sankara, l’école de Nada Yoga Vidyalaya et Yoga pré et postnatal (méthode De Gasquet).

​

Elle continue régulièrement à se former et à partager avec enthousiasme cette science ancestrale riche et accessible à tout le monde.

Ses cours s'adressent à tous, débutants ou confirmés.

​

Tarif 15€ cours en ligne sur zoom ou en présentiel (sans abonnement)

YOGA PRÉNATAL

Les séances de Yoga prénatal s’adressent à tous les moments de la grossesse sans pratique préalable au Yoga. 

Un temps pour vous détendre des différentes tensions rencontrées lors de la grossesse et de vous accompagner dans cette étape importante de votre vie.

Vous apprendrez à soulager vos problèmes de dos, de digestion, de fatigue à travers des postures justes et appropriées et de prendre conscience du périnée.

​

Nadia a reçu la formation de yoga pré et postnatal à l'institut De Gasquet, approche posturo-respiratoire (APOR) soutenant les futures mères et les jeunes mamans dans leur équilibre physiologique. 

​

Tarif 15€ cours en ligne sur zoom ou en présentiel (sans abonnement)

​

YOGA DE LA FEMME

Je suis ravie de vous inviter à venir découvrir un nouveau cours « Le Yoga de la femme » chaque dimanche soir de 18H30 à 19H45 (Présentiel et zoom).

Cette approche simple et accessible à toutes permet de se reconnecter à son corps, à ses sensations, de se sentir bien avec son corps et avec ses émotions, de rayonner de l’intérieur vers l’extérieur.

J’ai reçu la formation Yoga de la Femme, enseignée par Tatiana Elle, fondatrice de cette technique.

Le Yoga de la femme propose une approche contemporaine de bien-être féminin par un mélange de techniques de yoga, de médecine chinoise et indienne, de chamanisme etc.

​

Tarif : 15€ en ligne sur zoom et en présentiel

​

Infos et réservations :

Mercredi 20h-21h15 Dimanche 10h30-11h45 Hatha Yoga

Dimanche 12h-13h15 Yoga prénatal

Dimanche 18h30-19h45 Yoga de la femme

Tel : 06 68 47 70 70 (sms)

Mail : nadiamazery@yahoo.fr

Marc  Zamolo

HATHA YOGA  

Marc est professeur de Hatha Yoga. 

​

Durant cette heure de cours, il a à coeur de vous proposer un Yoga énergétique,  régénérant pour le corps et l’esprit. Lors de ce moment pour soi, qui vous sera  enseigné avec bienveillance et enthousiasme, vous pratiquerez les asanas  (postures), le pranayama (extension du souffle) et des techniques de  concentration et de relaxation amenant à un état de détente et de bien-être. 

​

Pratiquant d’Arts Martiaux de longue date et pionnier du SYSTEMA en France,  Marc a pu expérimenter l’importance cruciale de la respiration pour conserver  une intégrité physique et mentale stables malgré les pressions de  l’environnement.  

​

Comme une continuité naturelle de cette connaissance de soi, le Yoga, grâce à la  concentration et la détente corporelle qu’il procure, lui apporte sérénité et joie. Pratiquant différentes écoles de Yoga traditionnelles, Marc est diplômé de l’école  SANKARA de Jean-Louis et Francis GIANFERMI (affilié à la Bihar School of Yoga)  ainsi que du Nada Yoga Vidyalaya (méthode A.N.Y.M.E. créée et enseignée par  Stefano MANFRIN). 

​

Infos et réservations : 

Mercredi 12h30-13h30 

Tarif: 15 € le cours 

WhatsApp / sms: 06 18 01 49 12 

Mail: marc.zamolo@protonmail.com