Nos Professeurs (cours hedomadaires)
Pilates
California Barre®
Fabienne Cazenave
Professeur de Pilates : Matwork 1 et 2 - Rose Pilates - Pilates post thérapies - Pilates pour femmes enceintes et seniors - Stability Chair niveau 1 et intermédiaire
Professeur de California Barre®
Après plusieurs années passées dans le monde du textile, j'ai décidé d’opérer une reconversion complète dans le secteur du bien-être. J'ai donc entamé une formation en somato-psychopédagogie à l’école CF3P et après trois années de formation, j'ai obtenu mon certificat en Janvier 2013.
Au fil de ma pratique, j'ai constaté que la méthode Pilates était un bon complément pour les personnes que j'accompagne entre deux séances. J'ai alors suivi une formation en Pilates Matwork I et obtenu un certificat en Août 2014.
Je me suis également formée à l'hypnose et à la relaxation courant 2021.
Mon crédo : privilégier le ressenti à la performance.
J'enseigne un Pilates tout en douceur, axé sur la respiration et la lenteur afin de mieux appréhender son corps, le connaître, renforcer les muscles et retrouver une belle posture naturelle.
A chaque fin de cours, je propose une relaxation/visualisation de quelques minutes.
La California Barre est une “fierce barre method” créée par Sophia Jeremiasz qui mélange le meilleur du yoga, Pilates, fitness, danse et Pelvic Floor Training par The Belle Method.
La California Barre permet de sculpter, aligner, allonger et booster le corps en travaillant grâce à des mouvements isométriques et sans impact.
Accessible à tous et indispensable.
Burn. Boost. Transform.
Cours Pilates :
Lundi 18h30-19h30 en salle et via Zoom
Jeudi : 16h-17h uniquement en salle; 19h30-20h30 en salle et via Zoom
Samedi 10h30-11h30 en salle et via Zoom
Cours California Barre :
Mardi 18h30-19h15 en salle
Samedi 12h-13h en salle
Tarifs :
Via Zoom: 12€ le cours à l'unité
En salle : 20€ le cours à l'unité
Retrouvez les différents tarifs d'abonnements au mois, au trimestre, à l'année ou au cours à l'unité en cliquant sur le bouton ci-dessus
Pilates
Sofie D. de WellnessPause
Professeur de Pilates et Yoga
Certifiée Polestar International, Matwork et petits accessoires, niveaux 1-2-3
Diplôme de l'Ecole Yoga Sankara, affilié à la Bihar School of Yoga
Je pars régulièrement à la découverte d'autres techniques, continue à me former et à faire des stages de perfectionnement afin d'enrichir mon répertoire
J'ai démarré le Yoga en 2002 alors que je travaillais encore dans le secteur de la mode. Très vite, c'est devenu indispensable à mon équilibre.
Je me suis formée au Hatha Yoga à l'Ecole Yoga Sankara auprès de Jean-Louis et Francis Gianfermi, eux-mêmes initiés aux techniques authentiques du Yoga traditionnel indien par Swami Satyananda, fondateur de la Bihar School of Yoga.
Je transmets ce Hatha Yoga dynamique, visant l'équilibre individuel, dans la détente et le confort. Cette méthode vous aidera à activer votre énergie interne; à développer votre plein potentiel et accroître votre pleine conscience.
Chaque séance est unique, et composée de postures tenues (asanas), suivi de techniques de souffle (pranayama), et de concentration/méditation.
J'ai commencé le Pilates quelques années plus tard et immédiatement accroché à cette pratique très complémentaire. Les cours développent puissance et intelligence du mouvement. C'est une combinaison de renforcements musculaires et d'étirements qui travaille à la fois sur la musculature profonde et la posture.
Aujourd'hui, je me consacre pleinement au bien-être par l'enseignement du Pilates et du Yoga. Mes cours vous feront travailler intensément, dans la bonne humeur, avec précision et douceur.
Cours individuels, semi-privés ou en entreprise sur demande.
Cours :
Mardi 19h30-20h30
20€ le cours collectif
300€ le carnet de 15 cours + 1 offert
Offre découverte :
25€ les 2 cours d'essai ou 15€ le cours d'essai
Abonnement annuel, de septembre à juin (hors vacances scolaires):
570€/an pour un cours par semaine
Adhésion annuelle de 15€ à régler à partir de septembre 2021
Pour plus de détails, contactez-moi ou allez sur le site de réservation en cliquant sur le bouton ci-dessous:
Tel : 06 08 56 93 52
Mail : sofie.yogapilates@gmail.com
www.facebook.com/WellnessPauze
www.instagram.com/sofie.yogapilates
California Barre®
Angélique
Professeur de California Barre®
Enfant d’une mère danseuse et d’un père musicien, Angélique a grandi dans les classes de
danses et les salles de concerts.
Devenue très vite accro au California Barre®, elle rejoint l'équipe de "Barre babes" en 2020
Naturelle et toujours de bonne humeur, elle est là pour vous partager son sourire et « the love of the tuck » !
Cours :
Jeudi 9h-10h à partir du 15 septembre
Tarifs :
20€ le cours à l'unité
Abonnements, réservations et paiements en cliquant sur le bouton ci-dessous
Barre au sol
Raphaël Landais
Professeur de Barre au sol
Né à Bogotá (Colombie), Raphaël se forme à la danse classique à l’école de Chantal Ruault à Caen puis à l’Ecole de danse du Ballet de l’Opéra national de Paris.
Il intègre le Corps de Ballet de l’Opéra à 17 ans et participe aux différents spectacles et tournées internationales.
Il danse également au sein du Ballet de l’Opéra national de Bordeaux, du Ballet de l’Opéra-théâtre de Metz, de l’English National Ballet (Londres), et ensuite dans de nombreuses compagnies de danse.
Son enseignement : le travail de la méthode Boris Kniaseff renforce le centre du corps pour équilibrer le bas avec le haut.
La barre au sol permet de construire un corps solide avec bassin et fesses bien placés, l’alignement orteils-chevilles-genoux-hanches préservé, un dos solide.
Le cours se déroule toujours en musique en position assise, sur le dos et enfin face au sol
« Il faut entretenir le corps comme un instrument, ce qui permet de le perfectionner, de mieux le connaître. Je ne suis pas avare d’explications, car Il faut redire, refaire, repasser par les mêmes chemins pour comprendre avant tout et saisir les sensations qui vont aider à progresser. J’aime cette proposition d’un travail où la pensée dirige le corps. » Raphaël Landais
Cours :
Jeudi 17h30-18h30 à partir du 8 septembre
Tarifs :
20€ le cours à l'unité
Abonnements, réservations et paiements uniquement en ligne en cliquant sur le bouton ci-dessous
Yoga
Fériel Jâtî Flower
Le yoga un mot que l'on entend dans toutes les bouches citadines ! Et oui de nos jours ça fait bien de dire : " Je te laisse, je vais à mon cours de yoga; tu fais du sport ? Non moi je fais du yoga .... Et patati et patata yoga par ci yoga par là.....
Mais cela dit même si c'est super tendance, faire du yoga ça fait du bien !
Ce fut pour moi comme l’équivalent d'un deuxième souffle.Vivant dans une société où l'anxiété nous dévore à chacun instant , mon échappatoire fut l'effort et la respiration du Vinyasa Yoga.
J'ai enfin appris à lâcher prise. A vivre cet instant présent si précieux et à chasser loin de moi les démons du passé et ceux qui hantent le futur.
Mon yoga est une une harmonie entre la respiration et le corps, berceau de nos émotions.
Respirer, simplement respirer, prendre conscience du moment présent, inspirer, expirer exister là maintenant tout de suite.
Infos et réservations :
mail: jatifloweryoga@gmail.com
tel : 06.03.54.05.90
site web:
Mercredi 18h30-19h30
Cours d'essai : 10€
Tarif: 15€ le cours
Yoga
Gwendal Mazery
Gwendal est professeur de yoga et également formateur de professeurs. Il enseigne un Yoga Intégral basé sur une vision globale de l’individu et de son potentiel évolutif.
Dès l’enfance il pratique les arts martiaux et son intérêt pour les arts du corps l’a amené plus tard à la découverte du Yoga.
C’est un véritable changement, une évolution qui opère.
Il part pour l’Inde dans les Himalayas afin d’étudier et pratiquer les quatre grandes voies du Yoga dans leurs formes traditionnelles. Il poursuit différentes formations successives et enrichit continuellement sa connaissance et sa pratique auprès de professeurs et maîtres de renommée internationale, source d’inspiration constante.
Il se lie à cette science qui transforme son approche du corps, du mental et de la conscience.
En effet, cette approche du yoga prend en compte l’aspect énergétique, physiologique et psychique et permet de procurer santé, bien-être, énergie et joie aux pratiquants.
Gwendal enseigne pour partager avec enthousiasme et humilité cette pratique millénaire
Infos et réservations :
Lundi 20h-21h30
Tarif 15€ cours en ligne sur zoom ou en présentiel (sans abonnement)
WhatsApp (sms) 06 68 38 10 00
Mail : gwenmazery@hotmail.com
Barre Pilates
Karine Bienfait
Apres dix huit ans de danse, vivre de ma passion prend une nouvelle tournure suite à une blessure.
Je fais un passage express par les medias mais je suis vite rattrapée par le besoin de mon corps qui ne demande qu'a se remettre en mouvement, je me forme alors au Pilates aux Etats-Unis et au Gyrotonic et tout dernièrement au Barre Pilates avec Kalon Movement.
Mes cours sont à mon image je propose des séances passionnées, en musiques toujours et qui allient des mouvements issus du Pilates et du ballet !
Si vous voulez travailler votre corps en profondeur avec grâce, féminité et élégance, ce cours est fait pour vous!"
Infos et réservations :
Jeudi 9h-10h
Samedi 18h-19h
Dimanche 12h-13h
Cardio Flashdance
Katie Valentine
Katie est née en Angleterre dans le Kent.
Sa carrière professionnelle a débuté à l'âge de 18 ans outre Atlantique.
Elle a fait partie de l'école The Alvin Ailey Dance Theatre à New York puis au Dance Theatre of Harlem à New York.
Depuis son retour en Europe, elle danse régulièrement Au Moulin Rouge et est danseuse free lance en plus d'être mannequin et de ces cours de Body Conditionning qu'elle enseigne avec passion quand elle n'enseigne pas le Cardio Flashdance !
Vous aimez les musiques des années 80 ? Vous voulez transpirer tout en renforçant votre cardio ? Alors le Cardio Flashdance est le cours qu'il vous faut !!
Un cours intense en cardio, avec des chorégraphies accessibles à tous.
Un seul objectif : transpirer un max tout en s’amusant !
Infos et réservations :
Jeudi 12h30-13h15