Fabienne Cazenave

Professeur de Pilates : Matwork 1 et 2 - Rose Pilates - Pilates post thérapies - Pilates pour femmes enceintes et seniors - Stability Chair niveau 1 et intermédiaire

Professeur de California Barre®

Après plusieurs années passées dans le monde du textile, j'ai décidé d’opérer une reconversion complète dans le secteur du bien-être. J'ai donc entamé une formation en somato-psychopédagogie à l’école CF3P et après trois années de formation, j'ai obtenu mon certificat en Janvier 2013.

Au fil de ma pratique, j'ai constaté que la méthode Pilates était un bon complément pour les personnes que j'accompagne entre deux séances. J'ai alors suivi une formation en Pilates Matwork I et obtenu un certificat en Août 2014.

Je me suis également formée à l'hypnose et à la relaxation courant 2021.

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Mon crédo : privilégier le ressenti à la performance.

J'enseigne un Pilates tout en douceur, axé sur la respiration et la lenteur afin de mieux appréhender son corps, le connaître, renforcer les muscles et retrouver une belle posture naturelle. 

A chaque fin de cours, je propose une relaxation/visualisation de quelques minutes.

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Cours  Pilates :

Lundi  18h30-19h30 en salle et via Zoom

Jeudi : 16h-17h uniquement en salle; 19h15-20h15 en salle et via Zoom

Samedi 10h30-11h30 en salle et via Zoom

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Cours California Barre :

Mardi 18h-19h en salle et via Zoom

Mercredi 17h-18h en salle et via Zoom

Samedi 12h-13h en salle et via Zoom

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Tarifs :

Via Zoom:  12€ le cours à l'unité

En salle : 20€ le cours à l'unité

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Retrouvez les différents tarifs d'abonnements au mois, au trimestre, à l'année ou au cours à l'unité en cliquant sur le bouton ci-dessous

Professeur de Pilates et Yoga

Certifiée Polestar International, Matwork et petits accessoires, niveaux 1-2-3

Diplôme de l'Ecole Yoga Sankara, affilié à la Bihar School of Yoga

Je pars régulièrement à la découverte d'autres techniques, continue à me former et à faire des stages de perfectionnement afin d'enrichir mon répertoire

J'ai démarré le Yoga en 2002 alors que je travaillais encore dans le secteur de la mode. Très vite, c'est devenu indispensable à mon équilibre. 

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Je me suis formée au Hatha Yoga à l'Ecole Yoga Sankara auprès de Jean-Louis et Francis Gianfermi, eux-mêmes initiés aux techniques authentiques du Yoga traditionnel indien par Swami Satyananda, fondateur de la Bihar School of Yoga. 

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Je transmets ce Hatha Yoga dynamique, visant l'équilibre individuel, dans la détente et le confort. Cette méthode vous aidera à activer votre énergie interne; à développer votre plein potentiel et accroître votre pleine conscience.

Chaque séance est unique, et composée de postures tenues (asanas), suivi de techniques de souffle (pranayama), et de concentration/méditation.

J'ai commencé le Pilates quelques années plus tard et immédiatement accroché à cette pratique très complémentaire. Les cours développent puissance et intelligence du mouvement. C'est une combinaison de renforcements musculaires et d'étirements qui travaille à la fois sur la musculature profonde et la posture.

Aujourd'hui, je me consacre pleinement au bien-être par l'enseignement du Pilates et du Yoga. Mes cours vous feront travailler intensément, dans la bonne humeur, avec précision et douceur.

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Cours individuels, semi-privés ou en entreprise sur demande.

20€ le cours collectif

300€ le carnet de 15 cours + 1 offert

Offre découverte :

25€ les 2 cours d'essai ou 15€ le cours d'essai

Abonnement annuel, de septembre à juin (hors vacances scolaires): 

570€/an pour un cours par semaine

Adhésion annuelle de 15€ à régler à partir de septembre 2021

Pour plus de détails, contactez-moi ou allez sur le site de réservation en cliquant sur le bouton ci-dessous:

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Tel  :  06 08 56 93 52
Mail : sofie.yogapilates@gmail.com

www.facebook.com/WellnessPauze

www.instagram.com/sofie.yogapilates

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Angélique

Professeur de California Barre®

Enfant d’une mère danseuse et d’un père musicien, Angélique a grandi dans les classes de
danses et les salles de concerts.
Devenue très vite accro au California Barre®, elle rejoint l'équipe de "Barre babes" en 2020
Naturelle et toujours de bonne humeur, elle est là pour vous partager son sourire et « the
love of the tuck » !

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Cours :

Jeudi 9h-10h à partir du 15 septembre

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Tarifs :

20€ le cours à l'unité

Abonnements, réservations  et paiements en cliquant sur le bouton ci-dessous

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Raphaël Landais

Professeur de Barre au sol

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Né à Bogotá (Colombie), Raphaël se forme à la danse classique à l’école de Chantal Ruault à Caen puis à l’Ecole de danse du Ballet de l’Opéra national de Paris.

Il intègre le Corps de Ballet de l’Opéra à 17 ans et participe aux différents spectacles et tournées internationales.

Il danse également au sein du Ballet de l’Opéra national de Bordeaux, du Ballet de l’Opéra-théâtre de Metz, de l’English National Ballet (Londres), et ensuite dans de nombreuses compagnies de danse.

Son enseignement : le travail de la méthode Boris Kniaseff renforce le centre du corps pour équilibrer le bas avec le haut.

La barre au sol permet de construire un corps solide avec bassin et fesses bien placés, l’alignement orteils-chevilles-genoux-hanches préservé, un dos solide.

Le cours se déroule toujours en musique en position assise, sur le dos et enfin face au sol

« Il faut entretenir le corps comme un instrument, ce qui permet de le perfectionner, de mieux le connaître. Je ne suis pas avare d’explications, car Il faut redire, refaire, repasser par les mêmes chemins pour comprendre avant tout et saisir les sensations qui vont aider à progresser. J’aime cette proposition d’un travail où la pensée dirige le corps. » Raphaël Landais

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Cours :

Jeudi 17h30-18h30 à partir du 8 septembre

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Tarifs :

20€ le cours à l'unité

Abonnements, réservations et paiements uniquement en ligne en cliquant sur le bouton ci-dessous 

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Emma Bus

Professeure de Barre au sol et Pilates

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Après une formation initiale en danse classique puis une école de jazz, j’ai intégré les music-hall Parisiens, que j’ai quittés pour une formation de comédie musicale. Chant et danse m’ont fait voyager pendant presque 15 ans dans toutes les configurations), j’ai ensuite créé ma compagnie de spectacles en 2000 

Attirée par les bienfaits du Pilates , J’ai très vite été passionnée par cette discipline réparatrice en adéquation avec un travail profond sur le corps et l’esprit. J’ai commencé à enseigner après une formation de gymnastique posturale et méthode Pilates . J’ai continué à me perfectionner en me dirigeant vers une formation en traumatologie du sport. 

Je partage maintenant mon agenda entre le monde de la danse et le Pilates que j’enseigne tous les jours à mes élèves de tous horizons."

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Cours :

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Tarifs :

20€ le cours à l'unité

Abonnements, réservations et paiements uniquement en ligne en cliquant sur le bouton ci-dessous 

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Le yoga un mot que l'on entend dans toutes les bouches citadines ! Et oui de nos jours ça fait bien de dire : " Je te laisse, je vais à mon cours de yoga; tu fais du sport ? Non moi je fais du yoga .... Et patati et patata yoga par ci yoga par là.....
Mais cela dit même si c'est super tendance, faire du yoga ça fait du bien !

Ce fut pour moi comme l’équivalent d'un deuxième souffle.Vivant dans une société où l'anxiété nous dévore à chacun instant , mon échappatoire fut l'effort et la respiration du Vinyasa Yoga.

J'ai enfin appris à lâcher prise. A vivre cet instant présent si précieux et à chasser loin de moi les démons du passé et ceux qui hantent le futur.

Mon yoga est une une harmonie entre la respiration et le corps, berceau de nos émotions.

Respirer, simplement respirer, prendre conscience du moment présent, inspirer, expirer exister là maintenant tout de suite.

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Infos et réservations :

mail: jatifloweryoga@gmail.com 

tel : 06.03.54.05.90

site web: 

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Mercredi 18h30-19h30

Cours d'essai : 10€

Tarif: 15€ le cours 

Gwendal est professeur de yoga et également formateur de professeurs. Il enseigne un Yoga Intégral basé sur une vision globale de l’individu et de son potentiel évolutif.
Dès l’enfance il pratique les arts martiaux et son intérêt pour les arts du corps l’a amené plus tard à la découverte du Yoga.

C’est un véritable changement, une évolution qui opère.

Il part pour l’Inde dans les Himalayas afin d’étudier et pratiquer les quatre grandes voies du Yoga dans leurs formes traditionnelles. Il poursuit différentes formations successives et enrichit continuellement sa connaissance et sa pratique auprès de professeurs et maîtres de renommée internationale, source d’inspiration constante.
Il se lie à cette science qui transforme son approche du corps, du mental et de la conscience.

En effet, cette approche du yoga prend en compte l’aspect énergétique, physiologique et psychique et permet de procurer santé, bien-être, énergie et joie aux pratiquants.

Gwendal enseigne pour partager avec enthousiasme et humilité cette pratique millénaire
 
Infos et réservations :

Lundi 20h-21h30
Tarif 15€ cours en ligne sur zoom ou en présentiel (sans abonnement)

WhatsApp (sms) 06 68 38 10 00

Mail : gwenmazery@hotmail.com

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