Nos Professeurs (cours hedomadaires)

Pilates 

Fabienne Cazenave

Professeur de Pilates : Matwork 1 et 2 - Rose Pilates - Pilates post thérapies - Pilates pour femmes enceintes et seniors - Stability Chair niveau 1 et intermédiaire

Après plusieurs années passées dans le monde du textile, j'ai décidé d’opérer une reconversion complète dans le secteur du bien-être. J'ai donc entamé une formation en somato-psychopédagogie à l’école CF3P et après trois années de formation, j'ai obtenu mon certificat en Janvier 2013.

Au fil de ma pratique, j'ai constaté que la méthode Pilates était aussi un bon complément pour les personnes que j'accompagne entre deux séances. J'ai alors suivi une formation en Pilates Matwork I et obtenu un certificat en Août 2014.

Mon crédo : privilégier le ressenti à la performance.

J'enseigne un Pilates tout en douceur, axé sur la respiration et la lenteur afin de mieux appréhender son corps, le connaître, renforcer les muscles et retrouver une belle posture naturelle. 

Reprise des cours en salle et toujours via Zoom dès le 31 Août :

Lundi  18h30-19h30

Jeudi 16h-17h et 20h30-21h30

Samedi 10h30-11h30

Cours uniquement via Zoom :

Mardi 19h-20h

Jeudi 19h-20h

Tarifs :

Via Zoom 10€ le cours à l'unité, 45€ les 5 cours

Paiement via Lydia ou par virement bancaire

En salle 20€ le cours à l'unité, 190€ la carte de 10 cours (valable 3 mois)

Paiement via Lydia, par virement bancaire, chèque ou espèces

06.15.64.19.08

lesmainsdefabienne@123siteweb.fr

Sofie Delattre

Professeur de Pilates et Yoga

Certifiée Polestar International, Matwork et petits accessoires, niveaux 1-2-3

Diplôme de l'Ecole Yoga Sankara, affilié à la Bihar School of Yoga

Je pars régulièrement à la découverte d'autres techniques, continue à me former et à faire des stages de perfectionnement afin d'enrichir mon répertoire

J'ai démarré le Yoga en 2002 alors que je travaillais encore dans le secteur de la mode. Très vite, c'est devenu indispensable à mon équilibre. 

Je me suis formée au Hatha Yoga à l'Ecole Yoga Sankara auprès de Jean-Louis et Francis Gianfermi, eux-mêmes initiés aux techniques authentiques du Yoga traditionnel indien par Swami Satyananda, fondateur de la Bihar School of Yoga. 

Je transmets ce Hatha Yoga dynamique, visant l'équilibre individuel, dans la détente et le confort. Cette méthode vous aidera à activer votre énergie interne; à développer votre plein potentiel et accroître votre pleine conscience.

Chaque séance est unique, et composée de postures tenues (asanas), suivi de techniques de souffle (pranayama), et de concentration/méditation.

 

J'ai commencé le Pilates quelques années plus tard et immédiatement accroché à cette pratique très complémentaire. Les cours développent puissance et intelligence du mouvement. C'est une combinaison de renforcements musculaires et d'étirements qui travaille à la fois sur la musculature profonde et la posture.

 

Aujourd'hui, je me consacre pleinement au bien-être par l'enseignement du Pilates et du Yoga. Mes cours vous feront travailler intensément, dans la bonne humeur, avec précision et douceur.

Cours en salle et en ligne via zoom :

Mardi 18h00  Hatha Yoga tous niveaux

Mardi 19h30  Pilates tous niveaux

Mercredi 12h15  Pilates tous niveaux

 

Cours individuels, semi-privés ou en entreprise sur demande.

 

Adhésion annuelle 2020/21 à régler à partir de septembre = 15€
Cours unitaire = 20€
Carte de 10 cours, valable 3 mois* = 180€  (soit 18€ le cours) 
Carte de 10 cours en ligne, valable 3 mois* = 150€ (soit 15€ le cours)
Carte de 20 cours, valable 6 mois* = 300€  (soit 15€ le cours)

* les cartes sont nominatives, non modifiables, non remboursables

Paiement par chèque, espèces, ou virement bancaire. 

Annulation possible jusqu'à 24h avant la séance avec possibilité de report sur une autre séance dans la limite de validité du forfait.

 

Réservation : 

06 08 56 93 52

sofie.yogapilates@gmail.com

www.instagram.com/sofie.yogapilates

www.facebook.com/sofie.pilatesyoga

Yoga

Alice Ollagnon

Professeur de yoga certifiée et praticienne  en shiatsu traditionnel .

Je propose des cours de yoga en groupe ou en individuel, des soins shiatsus et des accompagnement holistique dans la gestion du stress.

Ma pratique est inspirée de la médecine chinoise, de l'éducation somatique, et du yoga vinyasa. Je souhaite offrir un espace ouvert et bienveillant pour toutes les personnes souhaitant entamer un voyage vers leurs sensations, et partir à la découverte d'eux même. 

Mes mots clé:  intuition, curiosité, rigueur et ouverture à tous  

Hatha flow et méditation 

Un cours complet mélangeant fluidité du mouvement, régularité du souffle et apaisement du mental à travers des exercices de méditation de pleine conscience.

Le cours est à la fois dynamique et doux,  un moment sucré salé en sommes !

Il est ouvert à tous, mais ne convient pas très bien en cas de grossesse, ou de  problèmes articulaires. 

Cours les mercredis  10h30-11h45 

1h15 : 10€

1h30 : 15€  (prévoir l'appoint) 

Réservation à alice.ollagnon@gmail.com 

Nadège Fofana

Professeure de Yoga formée au Collège National de Yoga

Thérapeute Ayurvéda Santé, Nutrition et Soins Corporels, formée à l'Insitut Européen d'Etudes Védiques

Nadège découvre le yoga alors qu'elle vit en Australie, puis développe sa pratique à son retour en France il y a 10 ans, avec Sreemati Serafin, fondatrice de l'Espace Sattva à Paris (9e) et éditrice du magazine Esprit Yoga. 

Elle suit ensuite la formation de professeur de yoga en 4 ans du Collège National de Yoga, pour approfondir sa pratique, alors qu'elle travaille en tant que directrice commerciale dans le secteur de la communication et du marketing.

Nadège enseigne le yoga depuis 2016 et continue d'approfondir sa pratique de yoga avec Martine Lechenic, élève directe de B.K.S. Iyengar, auteure de "L'art subversif et sacré du yoga" ; et continue de pratiquer régulièrement avec Evelyne Sanier-Torre, directrice du Collège National de Yoga, ayant reçu l'enseignement d'Eva Ruchpaul, Gérard Blitz et T.K. Sribhashyam, fils de Krishnamacharya.

 

Elle propose une pratique adaptée à la saison et au moment, à votre constitution, à votre condition physique et votre état du moment, pour aller vers la méditation par les postures, le souffle et la concentration, redécouvrir le souffle, améliorer souplesse et tonicité, retrouver vitalité et équilibre intérieur.  

Débutants, intermédiaires, avancés, femmes enceintes, personnes de tout âge (à partir de 11 ans) et de toutes conditions physiques, se verront proposer une pratique adaptée à leur besoin du moment et à leur corps du jour, l'approche étant individualisée.

Cours :

Lundi 20h21h

Vendredi 12h30-13h30

Voici les tarifs Yoga & Ayurveda :

  • Séance à l'unité - 20€

    1 séance collective de 1h ou 1 séances individuelle de 15 minutes

     

  • Forfait Découverte Ayurveda & Yoga - 3 séances / 1 mois - 50€

    3 séances collectives de 1h ou 3 séances individuelles de 15 minutes. Exemple : 1 massage visage 30 minutes + 1 cours collectif

     

  • Forfait Basic Ayurveda & Yoga - 6 séances / 2 mois - 90€

    6 séances collectives de 1h ou 6 séances individuelles de 15 minutes, soit 1h30 en séance individuelle. Exemple : 1 massage visage 30 minutes + 4 cours collectif de yoga

     

  • Forfait Fréquence Ayurveda & Yoga - 10 séances / 3 mois - 150€

    10 séances collectives de 1h ou 10 séances individuelles de 15 minutes, soit 2h30 en séance individuelle. Exemples : 1 bilan nutrition & vitalité (1h30) + 4 cours collectifs de yoga ou 1 mini-bilan (30 minutes) + massage abhyanga (1h) + 4 cours collectifs de yoga

Annulation possible jusqu'à 24h avant la séance avec possibilité de report sur une autre séance dans la limite de validité du forfait.

Réservation :

nadege@retourdessens.com

www.retourdessens.com

Nos Professeurs (cours et ateliers mensuels)

Myriam Faurite

Professeur Méthode Feldenkrais

Je suis Praticienne certifiée de la méthode Feldenkrais™  membre de l’association Feldenkrais France. Je suis également Professeur d’éducation physique, diplômée du 2CASH, en lien avec les enfants présentant un handicap psychique et ou moteur. Expérience d’un cours gym/acrosport et Feldenkrais avec les enfants autistes d’une classe ULIS.

L’apprentissage de la méthode Feldenkrais™ m’a permis de réguler un système nerveux qui laisse les muscles en hypertonicité et en tension. Dans cette pratique, bouger peut devenir une prise de conscience de la respiration, l’orientation, l’équilibre, la coordination, par l’attention, sans but à atteindre et dans une exploration de soi en profondeur. Se laisser surprendre par l’inhabituel, se donner plus de choix pour se mouvoir.​

06.29.02.11.81

mym.faurite@gmail.com

http://www.facebook.com/mfvac.vagueaucorps

Caroline Roger-Velt

Passionnée par le soin et l’attention portée à autrui , par la philosophie indienne ,  je me suis dirigée  naturellement vers un apprentissage du massage thérapeutique ayurvedique.

L’énergetique , se transmet avec les mains est un cadeau de mon arrière-grand-mère .

 

La  méthode Feldenkrais  a croisé ma route en 2016 , et suis toujours en formation jusqu’en 2020. 

 Cette méthode est une approche extraordinaire de soi meme à travers l’exploration de mouvements lents, un travail avec le squelette , les muscles et le système nerveux.

 Cela permet de découvrir  de nouvelles possibilités de mouvements, de vie, d’éliminer les mouvements parasitaires .

 

« Élargir sa conscience :
Se donner la liberté d' etre ce que l'on est et pas ce que les autres veulent que tu sois . » 
Jodorovsky

Cours en anglais et français

06.61.59.51.79

gaiacaro@hotmail.com

Adresse

53 bis, rue du Chemin Vert

75011 Paris

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Saint Ambroise ou Voltaire

Métro ligne 5 arrêt

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